骨盤矯正前に軽いウォーキング、水泳は行なっても大丈夫でしょうか?

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骨盤矯正前に軽いウォーキング、水泳は行なっても大丈夫でしょうか?

2019-02-23

産後は下半身、特に前腿が過度に使われてる傾向が多く
バランスが悪い筋肉がつきやすいので
骨盤矯正を行ってからの運動をお勧め致します。
水泳は全身がバランスよく使われやすい特徴はありますが、
ウォーキング、スクワット等の前腿が使われやすい運動は前後に軽いストレッチを行い、
前腿が発達するなど脚全体が太くなってしまう場合は下半身痩せには逆効果ですので一度中止して様子をみて下さい。

 
 

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